Imagen cortesía de marin/Freedigitalphotos.net
Razones por las que deseo adelgazar
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Importancia que tiene para mí
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Mejorará mi salud
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Aumentará mi esperanza de vida
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Me sentiré más en forma
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Estaré de mejor humor
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Tendré más confianza en mí
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Me sentiré genial al mirarme al espejo
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Podré comprarme la ropa que me gusta
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Entraré de nuevo en ese vaquero que tanto me gusta o en ese vestido que
me queda fenomenal
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Seré más sociable
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Iré a la playa
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Me pondré en biquini
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Iré a bailar
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Podré jugar con mis hijos sin sentir que pierdo el aliento
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Podré escalar
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Podré saltar en paracaídas
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La lista que he puesto es sólo un ejemplo, tú tienes que buscar dentro de
ti y encontrar tus propios deseos, los que son válidos para ti y pueden
ayudarte. Elabora tu propia lista, tómate el tiempo que necesites.
En lugar de elaborar una lista, puedes buscar alguna alternativa que
te guste más en función de tus preferencias o aficiones, pero enfocada en lo
mismo, la finalidad última es que expreses las razones por las que deseas
adelgazar y su importancia. Por ejemplo, puedes confeccionar un mural o si te
gusta la fotografía un álbum de fotos con el programa picasa. Puedes
poner en el centro una foto tuya en la que te veas y te sientas bien, e ir
colocando alrededor imágenes que expresen para ti las razones por las que
deseas estar delgada o delgado, por ejemplo, si deseas adelgazar para poder
jugar con tus hijos, puedes poner fotos de ellos, escribe también las emociones
que te produce, la importancia que tiene para ti, puedes poner poemas,
canciones, todo lo que sea simbólico para ti, que toque tu fibra interior. Ésta
es una forma más creativa de hacerlo que con una simple lista, con la que
disfrutarás, además de esta forma, al combinar el uso de la palabra con la
imagen conseguirás que conecte con más fuerza tu pensamiento racional - tu meta
de adelgazar -, con tu parte más emotiva - tus deseos - y te resultará más
fácil moverte a la acción.
Una vez que hayas elaborado la lista, el álbum, el mural o cualquier otra
opción que se te ocurra, tenlo siempre cerca de ti y léelo, míralo varias veces
al día, embriágate de ello. Aunque te de pereza y no creas necesario hacerlo te
recordará que tienes una meta: adelgazar, que quieres
conseguirla, y te dará la fuerza y el empuje necesario
para que no caiga en el olvido y consigas tu deseo de adelgazar.
Así que ya sabes, si quieres adelgazar, usa tus deseos como motor.
¿En tu caso, cuáles son las razones por las que deseas adelgazar? ¿Te animas a compartirlas?
¿En tu caso, cuáles son las razones por las que deseas adelgazar? ¿Te animas a compartirlas?
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