¿Te
encantan los batidos verdes pero en
los días fríos de invierno te cuesta tomarlos debido a que te apetece más algo
caliente que te reconforte?
Prueba
a hacerte este batido verde caliente,
es ideal para cuando hace frío, su calidez inunda tu cuerpo de bienestar,
además sus ingredientes te ayudan a protegerte y prevenir el resfriado tan común en estas fechas.
Y si
estás acatarrada, puede servirte como remedio
casero para el resfriado.
Si lo
prefieres puedes ver la entrada en el vídeo de abajo
Receta batido verde.
150
mililitros de leche de almendras caliente sin azúcar (o cualquier otra leche vegetal
según tu gusto).
La
leche de almendras puedes hacerla en casa con una batidora de alta potencia. Si
quieres ver recomendaciones de las mejores batidoras para prepararte deliciosos
batidos, leches vegetales y mantequillas de frutos secos puedes leer el
artículo Batidos verdes, Jugos verdes, zumos verdes: Todo lo que debes saber.
Un
puñado de espinacas (lo que coge en la palma de tu mano).
Entre
seis y ocho fresas (puedes variar la cantidad dependiendo del tamaño de las
fresas y de tu gusto).
Una
cucharada de cacao en polvo ecológico desgrasado y sin azucar.
En
función del sabor que te guste puedes añadirle más o menos cacao, si te gusta más
amargo como el chocolate negro, puedes añadirle más cantidad de cacao, en mi
caso, como me gusta más dulce, le añado sólo una cucharada.
Puedes
encontrar cacao en polvo ecológico desgrasado sin azúcar de calidad aquí.
Uno
o dos dátiles medjool deshuesados. Según lo dulce que te guste puedes variar la
cantidad.
El
dátil medjool es una variedad de dátil muy dulce, jugosa y carnosa. Yo los uso
para endulzar mis batidos y postres y quedan deliciosos.
Puedes
encontrar dátiles medjool ecológicos de calidad aquí.
Una
cucharada de crema o mantequilla de almendras.
La
mantequilla de almendras puedes hacerla en casa con una batidora de alta
potencia.
Si
no te apetece hacerla puedes encontrarla ya elaborada aquí.
Añade
todos los ingredientes a la batidora y mezcla hasta obtener la consistencia
deseada.
Y ya
puedes disfrutar de tu saludable y cálido batido.
Puedes
jugar con el espesor del batido añadiendo más o menos cantidad de leche.
Si
lo quieres más espeso añade menos cantidad de leche y más del resto de los
ingredientes hasta llegar a la consistencia que a ti más te guste.
Cómo te ayuda este batido verde a prevenir y a reducir los
síntomas del resfriado.
Aunque
no existe un tratamiento probado para el resfriado común, hay remedios
parcialmente eficaces que pueden ayudarte a prevenir y tratar el resfriado
común.
El cacao y las almendras son ricos en zinc.
El
zinc puede ayudarte a prevenir el resfriado, y si ya lo tienes, te ayuda
a reducir tanto la duración como la gravedad de los síntomas.
El
zinc suministrado al menos durante cinco meses reduce la incidencia de
resfriado común.
El
zinc reduce la duración media del resfriado común en personas sanas cuando se
toma dentro de las 24 horas posteriores a la aparición de los síntomas.
Las
espinacas y las fresas son ricas en vitamina C.
La
vitamina C aunque no parece reducir la incidencia del resfriado en la población
en general, puede ser útil en personas con estrés físico intenso en las que se
vio que reduce a la mitad el riesgo de resfriado común.
La
vitamina C reduce la duración de los resfriados un 8% en los adultos y un 14 %
en los niños, también disminuye la severidad de los resfriados.
Si
te ha gustado este artículo puedes leer también los artículos Todo lo que debes saber sobre los Batidos verdes, Jugos verdes, Zumos verdes y Licuados verdes o
Batido detox para eliminar toxinas y adelgazar o Batido antioxidante de frutos rojos y zumo de granada.
Si
quieres ver todos los artículos que hay hasta ahora en el blog sobre batidos y
bebidas saludables, puedes ver la sección Batidos, Jugos, Zumos, Licuados, Bebidas saludables.
Por
una vida de equilibrio.
Referencias:
No hay comentarios:
Publicar un comentario