martes, 1 de marzo de 2016

Batido verde caliente para los días fríos de invierno.

¿Te encantan los batidos verdes pero en los días fríos de invierno te cuesta tomarlos debido a que te apetece más algo caliente que te reconforte?
Batido verde
Prueba a hacerte este batido verde caliente, es ideal para cuando hace frío, su calidez inunda tu cuerpo de bienestar, además sus ingredientes te ayudan a protegerte y prevenir el resfriado tan común en estas fechas.
Y si estás acatarrada, puede servirte como remedio casero para el resfriado.
Si lo prefieres puedes ver la entrada en el vídeo de abajo



Receta batido verde.
150 mililitros de leche de almendras caliente sin azúcar (o cualquier otra leche vegetal según tu gusto).
Leche vegetal. Leche de almendras.
La leche de almendras puedes hacerla en casa con una batidora de alta potencia. Si quieres ver recomendaciones de las mejores batidoras para prepararte deliciosos batidos, leches vegetales y mantequillas de frutos secos puedes leer el artículo Batidos verdes, Jugos verdes, zumos verdes: Todo lo que debes saber.
Un puñado de espinacas (lo que coge en la palma de tu mano).
espinacas
Entre seis y ocho fresas (puedes variar la cantidad dependiendo del tamaño de las fresas y de tu gusto).
fresas
cacao
En función del sabor que te guste puedes añadirle más o menos cacao, si te gusta más amargo como el chocolate negro, puedes añadirle más cantidad de cacao, en mi caso, como me gusta más dulce, le añado sólo una cucharada.
Puedes encontrar cacao en polvo ecológico desgrasado sin azúcar de calidad aquí.
Uno o dos dátiles medjool deshuesados. Según lo dulce que te guste puedes variar la cantidad.
datil
El dátil medjool es una variedad de dátil muy dulce, jugosa y carnosa. Yo los uso para endulzar mis batidos y postres y quedan deliciosos.
Crema de almendras. Mantequilla de almendras.
La mantequilla de almendras puedes hacerla en casa con una batidora de alta potencia.
Si no te apetece hacerla puedes encontrarla ya elaborada aquí.
Añade todos los ingredientes a la batidora y mezcla hasta obtener la consistencia deseada.
batido verde de invierno
Y ya puedes disfrutar de tu saludable y cálido batido.
Batidos verdes
Puedes jugar con el espesor del batido añadiendo más o menos cantidad de leche.
Si lo quieres más espeso añade menos cantidad de leche y más del resto de los ingredientes hasta llegar a la consistencia que a ti más te guste.
Cómo te ayuda este batido verde a prevenir y a reducir los síntomas del resfriado.
Aunque no existe un tratamiento probado para el resfriado común, hay remedios parcialmente eficaces que pueden ayudarte a prevenir y tratar el resfriado común.
El cacao y las almendras son ricos en zinc.
cacao y almendras
El zinc puede ayudarte a prevenir el resfriado, y si ya lo tienes, te ayuda a reducir tanto la duración como la gravedad de los síntomas.
El zinc suministrado al menos durante cinco meses reduce la incidencia de resfriado común.
El zinc reduce la duración media del resfriado común en personas sanas cuando se toma dentro de las 24 horas posteriores a la aparición de los síntomas.
Las espinacas y las fresas son ricas en vitamina C.
fresas y espinacas
La vitamina C aunque no parece reducir la incidencia del resfriado en la población en general, puede ser útil en personas con estrés físico intenso en las que se vio que reduce a la mitad el riesgo de resfriado común.
La vitamina C reduce la duración de los resfriados un 8% en los adultos y un 14 % en los niños, también disminuye la severidad de los resfriados.
Si quieres ver todos los artículos que hay hasta ahora en el blog sobre batidos y bebidas saludables, puedes ver la sección Batidos, Jugos, Zumos, Licuados, Bebidas saludables.
Por una vida de equilibrio.
Referencias:

No hay comentarios:

Publicar un comentario