jueves, 16 de noviembre de 2017

Zumba para bajar de peso, aerobic para bajar de peso.

Zumba para bajar de peso. Aerobic para bajar de peso.

Rutina cardio para bajar de peso que combina pasos de zumba y aerobic.
La rutina de zumba para bajar de peso tiene una duración de 20 minutos y está compuesta por cinco series de cuatro ejercicios de un minuto de duración cada uno.
¿Preparada?
Pues mucho ánimo y empezamos.
Y no olvides divertirte mientras te mueves y cuidas.
Recuerda calentar antes de hacer la rutina de ejercicios para que el cuerpo se prepare adecuadamente y así evitar lesiones.
Si no sabes cómo calentar puedes realizar este calentamiento.
Puedes ver el entrenamiento en el vídeo de abajo.

Recuerda estirar después de entrenar para que tu cuerpo se recupere del ejercicio realizado y así evitar lesiones.
Si no sabes cómo estirar puedes realizar este estiramiento.
Puedes ver todos los entrenamientos que hay disponibles para que elijas los que más te gusten en la sección Rutina de ejercicios.
También puedes hacer el curso gratuito Cómo empezar a hacer ejercicio y no abandonar nunca más.
O si lo prefieres puedes hacer alguno de los cursos gratuitos que hay disponibles sobre vida sana.
Por una vida de equilibrio.


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