Batido para mantenerte sana,
joven y delgada.
Si te gustan los batidos de frutas, naturales y saludables, este
batido antioxidante con frutos rojos y zumo de granada te va a encantar.
Si lo
prefieres puedes ver la entrada en el vídeo de abajo
Ingredientes
125 gramos de arándanos
125 gramos de frambuesas
200 ml de zumo de granada
2 cucharaditas de bayas de goji (tamaño café)
2 cucharaditas de acai en polvo (opcional)
Modo de preparación
Añade y mezcla todos los
ingredientes en una batidora hasta conseguir una crema suave. En función de lo espeso que
te guste el batido puedes agregar más o menos zumo de granada.
¡Pruébalo! Está riquísimo.
Las bayas de goji
proporcionan al batido un toque ácido que junto con el sabor del zumo de
granada y de los frutos rojos forman una deliciosa explosión de sabores.
¿Cómo cuida tu
salud este batido?
Las bayas, como los
arándanos, las frambuesas, las bayas de goji y las bayas de acai son alimentos
que promueven tu salud y te ayudan a prevenir enfermedades como el cáncer, enfermedades cardiovasculares y enfermedades neurodegenerativas debido a que
contienen numerosos fitonutrientes con propiedades antioxidantes, anticancerígenas, antiinflamatorias, antimicrobianas y antineurodegenerativas.
Propiedades de los arándanos
Los arándanos pueden ayudar
a prevenir el cáncer. El consumo de arándanos aumenta el número de unas células de tu sistema inmune llamadas asesinas naturales, una de las funciones de estas
células es patrullar por tu organismo en busca de células dañadas con potencial
cancerígeno y destruirlas antes de que puedan ocasionar daño.
Propiedades de las frambuesas
Las frambuesas son ricas en ácido elágico, un polifenol que inhibe la angiogénesis o crecimiento de nuevos vasos sanguíneos por lo que puede
ayudar a prevenir el cáncer.
Como ya te conté en la entrada Setas y champiñones: adelgazan, protegen tu salud y te mantienen joven, las células cancerígenas necesitan vasos
sanguíneos que les aporten nutrientes y oxígeno para poder crecer, el ácido
elágico de las frambuesas al inhibir la angiogénesis ayuda a prevenir el
desarrollo del cáncer.
Propiedades del zumo de granada
Según diversos estudios el
consumo de zumo de granada tiene efectos positivos sobre el riesgo
cardiovascular, la hipertensión, la aterosclerosis, la disfunción endotelial,
la inflamación, la resistencia a la insulina, además debido a su gran poder
antioxidante protege tu cuerpo de daños oxidativos responsables de muchas
enfermedades.
Propiedades de las bayas de acai
Las bayas de acai poseen una
gran capacidad antioxidante capaz de neutralizar radicales libres que pueden
causar daño celular.
Según un estudio clínico el consumo diario de acai reduce el dolor y mejora la amplitud de movimiento en
personas con enfermedades dolorosas como la osteoartritis.
Propiedades de las bayas de goji
Las bayas de goji tienen propiedades antioxidantes interesantes en enfermedades relacionadas con la edad
como la aterosclerosis y la diabetes.
El consumo de bayas de goji aumenta los niveles de antioxidantes y de zeaxantina en plasma. La zeaxantina es
un pigmento que protege frente a la degeneración macular que es la principal
causa de ceguera en personas de edad avanzada.
¿Cómo te ayuda
este batido a mantenerte joven?
El ácido elágico presente en los arándanos, frambuesas y zumo de granada atenúa la degradación de colágeno lo que hace que tu piel se mantenga más flexible y joven y puede ayudarte a
ralentizar la aparición de arrugas o disminuir las arrugas si ya han aparecido.
¿Cómo te ayuda
este batido a adelgazar?
Este batido está compuesto
por alimentos bajos en calorías con una gran cantidad de nutrientes, que son el
tipo de alimentos que debes tomar si quieres mantenerte sana y delgada.
Si quieres saber más sobre
cómo debe ser una alimentación saludable para ganar salud y conseguir un peso
saludable puedes ver la entrada comer sano en la que hablo de ello.
Si quieres ver más recetas
de bebidas saludables puedes ver la entrada batido detox para adelgazar y eliminar toxinas o la entrada bebida refrescante y baja en calorías de sandía y té verde ideal para el verano y los
días de calor.
En la sección del blog
recetas saludables puedes ver recetas de comidas saludables junto con las
propiedades de los alimentos que componen esas comidas.
Por una vida de equilibrio.
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