Ponte
en forma, adelgaza y tonifica con esta divertida rutina de ejercicios fáciles para principiantes
para bajar de peso y tonificar todo el cuerpo.
La
rutina de ejercicios para principiantes en casa está compuesta por 5 series de
8 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, en total la rutina dura 20
minutos.
Si
te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus
ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.
Puedes ver la rutina de
cardio para principiantes en el vídeo de abajo
La rutina de ejercicios de cardio suave con
tonificación está compuesta por los siguientes ejercicios:
> Rodilla arriba lado - lado
> Rodilla arriba toque lado con puñetazo
> Rodilla arriba toque lado con puñetazo del otro
lado
> Pequeña sentadilla con puñetazos alternos
> Femoral con puñetazo al frente
> Femoral con puñetazo al frente del otro lado
> Punteras con puñetazos alternos
> Femoral lado – lado con puñetazos alternos
Si te ha gustado esta rutina de ejercicios puedes
encontrar rutinas similares a ésta en las listas de reproducción Ejercicios fáciles para hacer en casa y adelgazar o Ejercicios suaves en casa para bajar de peso.
Por una vida de equilibrio.
