martes, 17 de junio de 2014

Rutina cardio para adelgazar

Aerobic



Rutina cardio para adelgazar compuesta por ejercicios de cardio aerobic que te permite perder peso a la vez que te pones en forma. 

La intensidad de la rutina es intermedia.

Está compuesta por 5 ejercicios cardio para bajar de peso de un minuto de duración cada uno, una vez que se realizan los 5 ejercicios se repiten de nuevo 3 veces más.

En total tiene una duración de 20 minutos.

Los ejercicios son los siguientes:

3 gacelas, 1 caja.

Tijera derecha e izquierda, abrir y cerrar doble.

Toque a un lado, salto vertical, toque al otro lado.

4 trotes, 4 patadas laterales lado-lado.

Abrir-cerrar con pequeño salto.

Puedes ver el entrenamiento en el vídeo de abajo




Que tengas un buen entrenamiento. Por una vida de equilibrio.


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