Rutina
de ejercicios de cardio caminando en
casa en intervalos para bajar de peso.
Ponte
en forma y adelgaza con esta rutina de caminar en casa en la que se alterna ejercicios de caminar en casa a un ritmo normal con ejercicios de caminar en
casa a un ritmo más intenso, con este tipo de entrenamientos en intervalos se
consigue quemar más grasa y adelgazar más rápido.
La
rutina de cardio HIIT caminando en casa
para adelgazar está compuesta por 4 series de 10 ejercicios de 30 segundos
de duración cada uno, en total la rutina dura 20 minutos.
Si
te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus
ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.
Puedes ver la rutina de
caminar en casa para bajar de peso rápido en el vídeo de abajo
La
rutina está compuesta por los siguientes ejercicios:
> Marcha en el sitio con rodillas arriba.
> Marcha en el sitio con rodillas arriba rápido.
> Paso lateral y hacia atrás con una pierna.
> Paso lateral y hacia atrás con la misma pierna
rápido.
> Paso lateral y hacia atrás con la otra pierna.
> Paso lateral y hacia atrás con la misma pierna
rápido.
> Rodillas arriba alternas.
> Rodillas arriba alternas rápido.
> Femorales alternos.
> Femorales alternos rápidos.
Si
te ha gustado esta rutina de ejercicios puedes encontrar más rutinas ejercicios
de caminar en casa similares a ésta en la lista de reproducción Caminata por intervalos o Caminar en casa para bajar de peso.
Por
una vida de equilibrio.
