martes, 4 de mayo de 2021

Caminar en casa para principiantes para bajar de peso 10.000 pasos en casa.

 

Ejercicios suaves para hacer en casa

Camina 10.000 pasos al día con esta rutina de ejercicios de caminar en casa para bajar de peso. La rutina está compuesta por una serie de ejercicios de cardio suaves para principiantes con los que podrás ponerte en forma.


Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.

Puedes ver la rutina de ejercicios de cardio caminando en casa en el vídeo de abajo



La rutina de ejercicios de cardio para principiantes está formada por los siguientes ejercicios:

> Pequeña marcha en el sitio.

> Pequeñas patadas alternas hacia delante.

> Punteras arriba.

> Elevación de piernas alternas.

> Desplazamiento lateral con marcha.

Si te ha gustado esta rutina de ejercicios puedes ver rutinas de ejercicio en casa de este tipo en las listas de reproducción Caminar en casa para bajar de peso o ejercicios suaves para bajar de peso en casa

Por una vida de equilibrio.

jueves, 29 de abril de 2021

Cardio box en casa para bajar de peso.

 

Aerobox en casa para adelgazar

Si buscas una rutina de cardio intenso en casa para quemar grasa prueba estos ejercicios de cardio box en casa con los que además de bajar de peso, tonificarás todo el cuerpo.


La rutina de cardio intenso en casa para bajar de peso rápido tiene una duración de 21 minutos.

Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.

Puedes ver la rutina de ejercicios de cardio intenso en casa para adelgazar en el vídeo de abajo



Si quieres ver más vídeos similares a éste puedes encontrarlos en las listas de reproducción Cardio intenso en casa para bajar de peso o cardio box en casapara adelgazar.

Por una vida de equilibrio.

jueves, 22 de abril de 2021

Cardio intenso en casa para bajar de peso.

 

Cardio hiit para quemar grasa

 Rutina de ejercicios de cardio intenso en casa para bajar de peso rápido.


La rutina de cardio HIIT para quemar grasa tiene una duración de 21 minutos.

Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.

Puedes ver la rutina de intervalos de alta intensidad en casa en el vídeo de abajo



La rutina está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Trote en el sitio.

> Trote hacia delante y hacia atrás.

> Trote con desplazamiento lateral.

> Salto lado-lado.

> Salto adelante y atrás.

Si quieres ver más vídeos similares a éste puedes encontrarlos en la lista de reproducción Cardio intenso en casa para adelgazar.

Por una vida de equilibrio.

 

 

martes, 13 de abril de 2021

Ejercicios de cardio suaves para hacer en casa.

 

Caminar en casa para bajar de peso

Si buscas una rutina de ejercicios de cardio suaves para hacer en casa prueba esta rutina de caminar en casa con tonificación de brazos, con la que además de bajar de peso tonificarás.


La rutina consiste en una serie de 12 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, una vez realizado el primer bloque de ejercicios se realizan 3 series más. En total la rutina de ejercicios en casa dura 24 minutos.

Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.

Puedes ver la rutina de caminar en casa para principiantes en el vídeo de abajo.



La rutina de cardio caminando en casa para bajar de peso está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Toque lado-lado con brazos arriba.

> Marcha en el sitio con brazos arriba.

> Pequeñas patadas alternas con brazos arriba.

> Marcha en el sitio con círculos hacia fuera.

> Pequeñas patadas alternas con puñetazos arriba y laterales.

> Marcha en el sitio con círculos hacia dentro.

> Marcha en el sitio con brazos arriba y abajo.

> Patadas alternas con puñetazos arriba y al frente.

> Marcha en el sitio con apertura y cierre de brazos.

> Patadas alternas con puñetazos arriba y al frente.

> Desplazamiento lateral con brazos arriba y abajo.

 > Marcha en el sitio con puñetazos arriba alternos.

Si quieres ver más vídeos de cardio para principiantes puedes encontrarlos en la lista de reproducción ejercicios suaves para hacer en casa.

Por una vida de equilibrio.

viernes, 2 de abril de 2021

Ejercicios de bajo impacto para adelgazar y tonificar todo el cuerpo en casa.

 

Cardio sin saltos


Si buscas una rutina de ejercicios de bajo impacto para adelgazar y tonificar todo el cuerpo en casa prueba esta rutina cardio de bajo impacto para de bajar de peso con ejercicios para tonificar todo el cuerpo en casa.

La rutina consiste en una serie de 12 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, una vez realizado el primer bloque de ejercicios se realizan tres series más. En total la rutina dura 24 minutos.

Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.

Puedes ver la rutina de cardio sin saltos en el vídeo de abajo.



La rutina de cardio HIIT de bajo impacto está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Toque lado-lado con brazos arriba.

> Burpee modificado.

> Marcha en el sitio con brazos arriba.

> Burpee modificado con puñetazos alternos.

> Pequeñas patadas alternas con brazos arriba.

> Burpee modificado con rodillas arriba.

> Marcha en el sitio con círculos hacia fuera.

> Burpee modificado con puñetazos alternos y rodillas arriba.

> Marcha en el sitio con círculos hacia dentro.

> Burpee modificado con pasos adelante y atrás.

> Desplazamiento lateral con brazos arriba y abajo.

> Burpee modificado con escalador.

Si quieres ver más vídeos como éste puedes encontrarlos en la lista de reproducción ejercicios de bajo impacto para adelgazar o ejercicios para tonificar todo el cuerpo en casa.  

Por una vida de equilibrio.

lunes, 29 de marzo de 2021

Ejercicios de caminar en casa para bajar de peso.

 

Ejercicios de caminar en casa para bajar de peso.

Ejercicios de caminar en casa para esos días en los que el tiempo no acompaña para salir a caminar pero no quieres renunciar a tu rutina de cardio caminando en casa.


La rutina consiste en una serie de 8 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, una vez realizado el primer bloque de ejercicios se realizan 5 series más. En total la rutina dura 20 minutos.

Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.

Puedes ver la rutina de caminar en casa para adelgazar en el vídeo de abajo.



La rutina de cardio caminando en casa para quemar grasa está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Marcha en el sitio.

> Desplazamiento lateral.

> Rodillas arriba alternas.

> Marcha hacia delante y hacia atrás.

> Marcha hacia delante, al centro y hacia atrás.

Si quieres ver más vídeos como éste puedes encontrarlos en la lista de reproducción caminar en casa para bajar de peso.

Por una vida de equilibrio.

martes, 26 de enero de 2021

Caminar en casa para mayores de 40 años con tonificación de brazos.

 

Cardio caminando en casa para mayores de 40 años-


Si estás en la mediana edad y te cuesta encontrar ejercicios para mayores de 40 años prueba esta rutina de cardio caminar en casa para adelgazar y tonificar brazos, pecho y espalda.

Con esta rutina de ejercicios además de ponerte en forma tonificarás el cuerpo de una manera fácil a la vez que te diviertes.

La rutina en una serie de 12 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, una vez realizado el primer bloque de ejercicios se realizan 3 series más. En total la rutina dura 24 minutos.

Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.

Puedes ver la rutina de caminar en casa para mayores de 40 años en el vídeo de abajo.



La rutina de cardio caminando en casa para bajar de peso está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Marcha en el sitio.

> Puñetazo al frente con un brazo.

> Desplazamiento lateral.

> Puñetazo al frente con el otro brazo.

> Pequeñas patadas alternas hacia delante.

> Puñetazo lateral con un brazo.

> Pequeña marcha en el sitio.

> Puñetazo lateral con el otro brazo.

> Marcha hacia delante y hacia atrás.

> Puñetazo lateral y al frente con un brazo.

> Marcha hacia delante, al centro y hacia atrás.

> Puñetazo lateral y al frente con el otro brazo.

Si quieres ver más vídeos como éste puedes encontrarlos en la listas de reproducción ejercicios de caminar en casa para bajar de peso o ejercicios paramayores de 40 años.

Por una vida de equilibrio.

lunes, 11 de enero de 2021

Cardio caminando en casa. Ejercicios para mayores de 40 años.

. Ejercicios en casa para la mediana edad.


Si estás en la mediana edad y te cuesta encontrar ejercicios para mayores de 40 años prueba esta rutina de cardio caminando en casa para bajar de peso y tonificar brazos, pecho y espalda.

Con esta rutina de ejercicios además de ponerte en forma tonificarás el cuerpo de una manera fácil a la vez que te diviertes.

La rutina consiste en una serie de 14 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, una vez realizado el primer bloque de ejercicios se realizan 2 series más. En total la rutina dura 21 minutos.

Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí

Puedes ver la rutina de caminar en casa para mayores de 40 años en el vídeo de abajo.



La rutina de cardio caminando en casa para bajar de peso está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Marcha en el sitio.

> Marcha en el sitio con rotación de brazos hacia adelante.

> Desplazamiento lateral.

> Marcha en el sitio con rotación de brazos hacia atrás.

> Pequeñas patadas alternas hacia delante.

> Marcha en el sitio con movimiento de brazos arriba y abajo.

> Pequeña marcha en el sitio.

> Marcha en el sitio con giro de brazos hacia arriba y hacia abajo.

> Marcha hacia delante y hacia atrás.

> Marcha en el sitio con apertura y cierre de brazos.

> Marcha hacia delante, al centro y hacia atrás.

> Marcha en el sitio con movimiento de bíceps.

> Desplazamiento lateral con movimiento de brazos hacia adelante y hacia atrás.

> Marcha en el sitio con apertura y cierre de brazos.

Si quieres ver más rutinas de ejercicios para hacer en casa similares a ésta puedes verlas en la lista de reproducción caminar en casa para bajar de peso o en la lista de reproducción ejercicios para mayores de 40 años.

Por una vida de equilibrio.