Si
buscas una rutina de ejercicios de
cardio suave para hacer en casa para principiantes prueba esta
rutina de ejercicios de caminar
en casa para bajar de peso.
La
rutina consiste en una serie de 12 ejercicios de 30 segundos de duración cada
uno, una vez realizado el primer bloque de ejercicios se realizan 3 series más.
En total la rutina de ejercicios en casa dura 24 minutos.
Si
te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus
ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.
Puedes ver la rutina de caminar en casa para principiantes en el
vídeo de abajo.
La rutina de cardio caminando en casa para bajar de peso
está compuesta por los siguientes ejercicios:
> Marcha en el sitio.
> Marcha en el sitio con una pierna.
> Desplazamiento lateral.
> Marcha en el sitio con la otra pierna.
> Marcha en el sitio.
> Pequeñas patadas con puñetazos alternos.
> Desplazamiento lateral.
> Femoral con brazos hacia atrás.
Si
quieres ver más vídeos de cardio para
principiantes puedes encontrarlos en la lista de reproducción caminar encasa para bajar de peso o ejercicios
suaves para hacer en casa.
Por una vida de equilibrio.
