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jueves, 29 de abril de 2021

Cardio box en casa para bajar de peso.

 

Aerobox en casa para adelgazar

Si buscas una rutina de cardio intenso en casa para quemar grasa prueba estos ejercicios de cardio box en casa con los que además de bajar de peso, tonificarás todo el cuerpo.


La rutina de cardio intenso en casa para bajar de peso rápido tiene una duración de 21 minutos.

Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.

Puedes ver la rutina de ejercicios de cardio intenso en casa para adelgazar en el vídeo de abajo



Si quieres ver más vídeos similares a éste puedes encontrarlos en las listas de reproducción Cardio intenso en casa para bajar de peso o cardio box en casapara adelgazar.

Por una vida de equilibrio.

jueves, 22 de abril de 2021

Cardio intenso en casa para bajar de peso.

 

Cardio hiit para quemar grasa

 Rutina de ejercicios de cardio intenso en casa para bajar de peso rápido.


La rutina de cardio HIIT para quemar grasa tiene una duración de 21 minutos.

Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.

Puedes ver la rutina de intervalos de alta intensidad en casa en el vídeo de abajo



La rutina está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Trote en el sitio.

> Trote hacia delante y hacia atrás.

> Trote con desplazamiento lateral.

> Salto lado-lado.

> Salto adelante y atrás.

Si quieres ver más vídeos similares a éste puedes encontrarlos en la lista de reproducción Cardio intenso en casa para adelgazar.

Por una vida de equilibrio.

 

 

martes, 13 de abril de 2021

Ejercicios de cardio suaves para hacer en casa.

 

Caminar en casa para bajar de peso

Si buscas una rutina de ejercicios de cardio suaves para hacer en casa prueba esta rutina de caminar en casa con tonificación de brazos, con la que además de bajar de peso tonificarás.


La rutina consiste en una serie de 12 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, una vez realizado el primer bloque de ejercicios se realizan 3 series más. En total la rutina de ejercicios en casa dura 24 minutos.

Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.

Puedes ver la rutina de caminar en casa para principiantes en el vídeo de abajo.



La rutina de cardio caminando en casa para bajar de peso está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Toque lado-lado con brazos arriba.

> Marcha en el sitio con brazos arriba.

> Pequeñas patadas alternas con brazos arriba.

> Marcha en el sitio con círculos hacia fuera.

> Pequeñas patadas alternas con puñetazos arriba y laterales.

> Marcha en el sitio con círculos hacia dentro.

> Marcha en el sitio con brazos arriba y abajo.

> Patadas alternas con puñetazos arriba y al frente.

> Marcha en el sitio con apertura y cierre de brazos.

> Patadas alternas con puñetazos arriba y al frente.

> Desplazamiento lateral con brazos arriba y abajo.

 > Marcha en el sitio con puñetazos arriba alternos.

Si quieres ver más vídeos de cardio para principiantes puedes encontrarlos en la lista de reproducción ejercicios suaves para hacer en casa.

Por una vida de equilibrio.

viernes, 2 de abril de 2021

Ejercicios de bajo impacto para adelgazar y tonificar todo el cuerpo en casa.

 

Cardio sin saltos


Si buscas una rutina de ejercicios de bajo impacto para adelgazar y tonificar todo el cuerpo en casa prueba esta rutina cardio de bajo impacto para de bajar de peso con ejercicios para tonificar todo el cuerpo en casa.

La rutina consiste en una serie de 12 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, una vez realizado el primer bloque de ejercicios se realizan tres series más. En total la rutina dura 24 minutos.

Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.

Puedes ver la rutina de cardio sin saltos en el vídeo de abajo.



La rutina de cardio HIIT de bajo impacto está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Toque lado-lado con brazos arriba.

> Burpee modificado.

> Marcha en el sitio con brazos arriba.

> Burpee modificado con puñetazos alternos.

> Pequeñas patadas alternas con brazos arriba.

> Burpee modificado con rodillas arriba.

> Marcha en el sitio con círculos hacia fuera.

> Burpee modificado con puñetazos alternos y rodillas arriba.

> Marcha en el sitio con círculos hacia dentro.

> Burpee modificado con pasos adelante y atrás.

> Desplazamiento lateral con brazos arriba y abajo.

> Burpee modificado con escalador.

Si quieres ver más vídeos como éste puedes encontrarlos en la lista de reproducción ejercicios de bajo impacto para adelgazar o ejercicios para tonificar todo el cuerpo en casa.  

Por una vida de equilibrio.