miércoles, 12 de marzo de 2014

Ejercicios para bajar de peso rápido. HIIT. Tabata.


Ejercicios para bajar de peso rápido con entrenamientos en intervalos de alta intensidad de doce minutos de duración para quemar grasa y adelgazar rápido. .


El entrenamiento está formado por cuatro ejercicios que se realizan durante veinte segundos a la máxima intensidad seguido de un periodo de descanso de diez segundos entre cada ejercicio, en total veintiocho series.


Primer ejercicio: Doble rodilla salto rodilla contraria arriba.

Segundo ejercicio: Hacer lo mismo del otro lado. Doble rodilla salto rodilla contraria arriba.

Tercer ejercicio: En cuadrupedia supina patadas alternas.

Cuarto ejercicio: Sentadilla en sumo salto vertical.

Puedes ver el entrenamiento en el siguiente vídeo:



Si quieres que haga alguna grabación con algún entrenamiento en concreto que te interese puedes dejarlo como sugerencia en comentarios o enviarme un correo.


Que tengas un buen entrenamiento. Por una vida de equilibrio. 

Éste es el medidor de intervalos que uso para mis entrenamientos, puedes adquirir el tuyo haciendo clic en la imagen.


Gymboss Interval Timers

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