Ejercicios para bajar de peso rápido con entrenamientos en
intervalos de alta intensidad de doce minutos de duración para quemar grasa y
adelgazar rápido. .
El entrenamiento está
formado por cuatro ejercicios que se realizan durante veinte segundos a la
máxima intensidad seguido de un periodo de descanso de diez segundos entre cada
ejercicio, en total veintiocho series.
Primer ejercicio: Doble
rodilla salto rodilla contraria arriba.
Segundo ejercicio: Hacer lo
mismo del otro lado. Doble rodilla salto rodilla contraria arriba.
Tercer ejercicio: En cuadrupedia
supina patadas alternas.
Cuarto ejercicio: Sentadilla
en sumo salto vertical.
Puedes ver el entrenamiento
en el siguiente vídeo:
Si
quieres que haga alguna grabación con algún entrenamiento en concreto que
te interese puedes dejarlo como sugerencia en comentarios o enviarme un correo.
Que tengas un buen
entrenamiento. Por una vida de equilibrio.
Éste es el medidor de intervalos que uso para mis entrenamientos,
puedes adquirir el tuyo haciendo clic en la imagen.
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