lunes, 28 de febrero de 2022

Ejercicios de cardio caminando en casa para principiantes para bajar de peso.

 
Ejercicios de cardio caminando en casa fáciles para mayores de 40 años para adelgazar.

Cuídate y ponte en forma con esta rutina de ejercicios de cardio caminando en casa para principiantes para adelgazar.



La rutina está compuesta por 4 series de 10 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, en total la rutina dura 20 minutos.

Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.

Puedes ver la rutina de caminar en casa para adelgazar en el vídeo de abajo.



La rutina de ejercicios en casa para principiantes está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Marcha en el sitio.

> Paso lateral con una pierna.

> Paso lateral con la otra pierna.

> Marcha en el sitio con rodillas arriba.

> Paso hacia atrás con una pierna.

 > Paso hacia atrás con la otra pierna.

> Marcha en el sitio.

> Paso lateral y hacia atrás con una pierna.

> Marcha en el sitio con rodillas arriba.

> Paso lateral y hacia atrás con la otra pierna.

Si te ha gustado esta rutina de ejercicios en casa puedes encontrar más rutinas similares a ésta en las listas de reproducción:

Caminar en casa para bajar de peso.

Ejercicios fáciles para hacer en casa y adelgazar.

Por una vida de equilibrio.

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