domingo, 24 de octubre de 2021

Ejercicios fáciles para principiantes para bajar de peso y tonificar todo el cuerpo.

 

Rutina de ejercicios para principiantes en casa

Ponte en forma, adelgaza y tonifica con esta divertida rutina de ejercicios fáciles para principiantes para bajar de peso y tonificar todo el cuerpo.


La rutina de ejercicios para principiantes en casa está compuesta por 5 series de 8 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, en total la rutina dura 20 minutos.

Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.

Puedes ver la rutina de cardio para principiantes en el vídeo de abajo



La rutina de ejercicios de cardio suave con tonificación está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Rodilla arriba lado - lado

> Rodilla arriba toque lado con puñetazo

> Rodilla arriba toque lado con puñetazo del otro lado

> Pequeña sentadilla con puñetazos alternos

> Femoral con puñetazo al frente

> Femoral con puñetazo al frente del otro lado

> Punteras con puñetazos alternos

> Femoral lado – lado con puñetazos alternos

Si te ha gustado esta rutina de ejercicios puedes encontrar rutinas similares a ésta en las listas de reproducción Ejercicios fáciles para hacer en casa y adelgazar o Ejercicios suaves en casa para bajar de peso.

Por una vida de equilibrio.

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