Mejora tu vida y aumenta tu bienestar. Te ayudamos a tener una vida saludable y feliz para que te sientas bien por dentro y por fuera.
Hola, somos Noemí y Alberto creadores de Equilibra Cuerpo y Mente y amantes de la vida saludable. Hemos creado este blog con la intención de ayudarte tanto a ti como a toda tu familia a que tengáis una vida saludable y feliz para que os sintáis bien por dentro y por fuera.
Para
ayudarte en tu camino hacia una vida más saludable, he creado una serie de
cursos gratuitos en donde te proporciono herramientas y recursos que te
ayudarán a llevar una vida más sana.
Únete
al equilibrio y disfruta de estos cursos gratuitos basados en la evidencia
científica.
Filosofía de equilibra
cuerpo y mente.
Equilibra cuerpo y mente tiene como
filosofía alcanzar un estado saludable mediante el equilibrio del cuerpo y la
mente.
Para ello se basa en tres principios.
Come sano.
Comer sano es fundamental para una buena
salud.
La comida tiene el poder de nutrir, sanar
y energizar nuestro cuerpo y mente.
Come comida lo más cercana a su estado
natural y evita los alimentos procesados.
Elije calidad frente a cantidad.
No hagas dieta, las dietas no funcionan,
simplemente come sano.
Disfruta de la comida.
Si quieres aprender a comer sano puedes
hacer el curso gratuito empezar a comer sano es fácil.
Ejercicio físico.
El ejercicio físico es otro pilar
fundamental para una vida sana.
No te excedas haciendo ejercicio,
entrena de manera inteligente.
La filosofía de entrenar duro y agotarse
haciendo ejercicio es perjudicial, el ejercicio es una manera de estresar tu
cuerpo, el ejercicio moderado es bueno para tu salud, el sobreentrenamiento
puede dañar tu salud.
Entrena más inteligentemente, no más,
elige una variedad de ejercicios con los que disfrutes.
Nunca veas el ejercicio como un castigo,
sino como una fuente de bienestar, el ejercicio tiene que hacerte sentir bien.
Permite que tu cuerpo se recupere y
descanse entre cada entrenamiento.
También puedes encontrar en la sección
del blog rutinas de ejercicios un montón de entrenamientos para que elijas los
que más te gusten.
Elimina tu estrés.
El estrés, la falta de sueño, la falta
de juego y descanso pueden arruinar todos los beneficios de una alimentación
saludable y una práctica de ejercicio inteligente así que empieza a quererte y cuidarte.
Intenta dormir cada noche entre 7 u 8
horas para que tu cuerpo se regenere y rejuvenezca.
Haz alguna actividad cada día que alivie
tu estrés, como meditar,
respiración profunda, pasear por la naturaleza.
Licenciada en Biología por
la Universidad de Oviedo (España)
Máster Universitario en
Formación del Profesorado de Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato y
Formación Profesional en la Especialidad de Biología y Geología Por la
Universidad de Oviedo (España)
Máster Universitario en
Nutrición y Salud por la Universidad Oberta de Catalunya (España)
Especialista en Coaching
nutricional por la Universidad de Antonio Nebrija (España)
Entrenadora Personal por
Centro de Formación Superior de Postgrado INESEM y Euroinnova Business School
(España)
Monitora de yoga por E.P.D
Formación Escuela Parasanitaria y Deportiva y por APEND Asociación profesional
Española de Naturopatía y Bioterapia
Especialista en Farmacia
Veterinaria por la Universidad de Antonio Nebrija (España)
Especialista en Dietética y
Nutrición Veterinaria por la Universidad Europea Miguel de Cervantes (España)
Alimentación Natural y
Nutrición Funcional aplicada a pequeños animales por ACUPCAN y Clínica
Veterinaria Equilibrio (España)
Especialista en Psicología,
Educación y Adiestramiento canino por la Universidad de Antonio Nebrija
(España)
Alberto
Entrenador Personal por la
Universidad Europea Miguel de Cervantes (España) y acreditado por la Federación
Española de Fitness (FEF)
Experto en Nutrición de la
Práctica Deportiva por la Escuela Superior de Cualificaciones Profesionales y
Euroinnova Business School (España)
Especialista en Psicología,
Educación y Adiestramiento canino por la Universidad de Antonio Nebrija
(España)
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