Sobre mí

¿Quieres aprender a comer sano, empezar a hacer ejercicio, rejuvenecer de manera natural, adelgazar de manera saludable, eliminar tu estrés, sentirte más feliz y llevar una vida sana?

Soy Noemí, bióloga, educadora en vida saludable, con máster en formación del profesorado, entrenadora personal y monitora de yoga y quiero ayudarte a que te sientas radiante y vital tanto por fuera como por dentro.

Para ayudarte en tu camino hacia una vida más saludable, he creado una serie de cursos gratuitos en donde te proporciono herramientas y recursos que te ayudarán a llevar una vida más sana.

Únete al equilibrio y disfruta de estos cursos gratuitos basados en la evidencia científica.

Filosofía de equilibra cuerpo y mente.

Equilibra cuerpo y mente tiene como filosofía alcanzar un estado saludable mediante el equilibrio del cuerpo y la mente.

Para ello se basa en tres principios.

Come sano.

 Comer sano es fundamental para una buena salud.

 La comida tiene el poder de nutrir, sanar y energizar nuestro cuerpo y mente.

Come comida lo más cercana a su estado natural y evita los alimentos procesados.

Elije calidad frente a cantidad.

No hagas dieta, las dietas no funcionan, simplemente come sano.

Disfruta de la comida.

Si quieres aprender a comer sano puedes hacer el curso gratuito  empezar a comer sano es fácil.

Ejercicio físico.

El ejercicio físico es otro pilar fundamental para una vida sana.

No te excedas haciendo ejercicio, entrena de manera inteligente.

La filosofía de entrenar duro y agotarse haciendo ejercicio es perjudicial, el ejercicio es una manera de estresar tu cuerpo, el ejercicio moderado es bueno para tu salud, el sobreentrenamiento puede dañar tu salud.

Entrena más inteligentemente, no más, elige una variedad de ejercicios con los que disfrutes.

Nunca veas el ejercicio como un castigo, sino como una fuente de bienestar, el ejercicio tiene que hacerte sentir bien.

Permite que tu cuerpo se recupere y descanse entre cada entrenamiento.

Si quieres empezar a hacer ejercicio puedes hacer el curso gratuito Cómo empezar a hacer ejercicio y no abandonar nunca más.

También puedes encontrar en la sección del blog rutinas de ejercicios un montón de entrenamientos para que elijas los que más te gusten.

Elimina tu estrés.

El estrés, la falta de sueño, la falta de juego y descanso pueden arruinar todos los beneficios de una alimentación saludable y una práctica de ejercicio inteligente así que empieza a quererte y cuidarte.

Intenta dormir cada noche entre 7 u 8 horas para que tu cuerpo se regenere y rejuvenezca.

Haz alguna actividad cada día que alivie tu estrés, como meditar, respiración profunda, pasear por la naturaleza.

Si quieres empezar a llevar una vida sana puedes hacer el curso gratuito empezar una vida sana es fácil.

También puedes hacer los cursos gratuitos cómo eliminar tu estrés y recuperar la vitalidad o cómo rejuvenecer de manera natural.

Un poco más sobre mí.

Nací en el año 76.

Me gusta leer, ver películas, series, escuchar música, el deporte, el contacto con la naturaleza, me encantan los animales.

Me gusta descubrir, aprender y profundizar en lo que me va interesando en cada momento en la vida, también me gusta escuchar y leer conferencias y entrevistas de personas cuyo trabajo me parece interesante.

Por una vida de equilibrio.