Sobre nosotros


Mejora tu vida y aumenta tu bienestar. Te ayudamos a tener una vida saludable y feliz para que te sientas bien por dentro y por fuera.




Hola, somos Noemí y Alberto creadores de Equilibra Cuerpo y Mente y amantes de la vida saludable. Hemos creado este blog con la intención de ayudarte tanto a ti como a toda tu familia a que tengáis una vida saludable y feliz para que os sintáis bien por dentro y por fuera.
Para ayudarte en tu camino hacia una vida más saludable, he creado una serie de cursos gratuitos en donde te proporciono herramientas y recursos que te ayudarán a llevar una vida más sana.
Únete al equilibrio y disfruta de estos cursos gratuitos basados en la evidencia científica.
Filosofía de equilibra cuerpo y mente.
Equilibra cuerpo y mente tiene como filosofía alcanzar un estado saludable mediante el equilibrio del cuerpo y la mente.
Para ello se basa en tres principios.
Come sano.
 Comer sano es fundamental para una buena salud.
 La comida tiene el poder de nutrir, sanar y energizar nuestro cuerpo y mente.
Come comida lo más cercana a su estado natural y evita los alimentos procesados.
Elije calidad frente a cantidad.
No hagas dieta, las dietas no funcionan, simplemente come sano.
Disfruta de la comida.
Si quieres aprender a comer sano puedes hacer el curso gratuito  empezar a comer sano es fácil.
Ejercicio físico.
El ejercicio físico es otro pilar fundamental para una vida sana.
No te excedas haciendo ejercicio, entrena de manera inteligente.
La filosofía de entrenar duro y agotarse haciendo ejercicio es perjudicial, el ejercicio es una manera de estresar tu cuerpo, el ejercicio moderado es bueno para tu salud, el sobreentrenamiento puede dañar tu salud.
Entrena más inteligentemente, no más, elige una variedad de ejercicios con los que disfrutes.
Nunca veas el ejercicio como un castigo, sino como una fuente de bienestar, el ejercicio tiene que hacerte sentir bien.
Permite que tu cuerpo se recupere y descanse entre cada entrenamiento.
Si quieres empezar a hacer ejercicio puedes hacer el curso gratuito Cómo empezar a hacer ejercicio y no abandonar nunca más.
También puedes encontrar en la sección del blog rutinas de ejercicios un montón de entrenamientos para que elijas los que más te gusten.
Elimina tu estrés.
El estrés, la falta de sueño, la falta de juego y descanso pueden arruinar todos los beneficios de una alimentación saludable y una práctica de ejercicio inteligente así que empieza a quererte y cuidarte.
Intenta dormir cada noche entre 7 u 8 horas para que tu cuerpo se regenere y rejuvenezca.
Haz alguna actividad cada día que alivie tu estrés, como meditar, respiración profunda, pasear por la naturaleza.
Si quieres empezar a llevar una vida sana puedes hacer el curso gratuito empezar una vida sana es fácil.
Por una vida de equilibrio.

A continuación puedes ver nuestra formación

Noemí

Licenciada en Biología por la Universidad de Oviedo (España)

Máster Universitario en Formación del Profesorado de Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato y Formación Profesional en la Especialidad de Biología y Geología Por la Universidad de Oviedo (España)

Máster Universitario en Nutrición y Salud por la Universidad Oberta de Catalunya (España)

Especialista en Coaching nutricional por la Universidad de Antonio Nebrija (España)

Entrenadora Personal por Centro de Formación Superior de Postgrado INESEM y Euroinnova Business School (España)

Monitora de yoga por E.P.D Formación Escuela Parasanitaria y Deportiva y por APEND Asociación profesional Española de Naturopatía y Bioterapia

Especialista en Farmacia Veterinaria por la Universidad de Antonio Nebrija (España)

Especialista en Dietética y Nutrición Veterinaria por la Universidad Europea Miguel de Cervantes (España)

Alimentación Natural y Nutrición Funcional aplicada a pequeños animales por ACUPCAN y Clínica Veterinaria Equilibrio (España)

Especialista en Psicología, Educación y Adiestramiento canino por la Universidad de Antonio Nebrija (España)

Alberto

Entrenador Personal por la Universidad Europea Miguel de Cervantes (España) y acreditado por la Federación Española de Fitness (FEF)

Experto en Nutrición de la Práctica Deportiva por la Escuela Superior de Cualificaciones Profesionales y Euroinnova Business School (España)

Especialista en Psicología, Educación y Adiestramiento canino por la Universidad de Antonio Nebrija (España)

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