¿Quieres
aprender a comer sano, empezar a hacer ejercicio, rejuvenecer de manera
natural, adelgazar de manera saludable, eliminar tu estrés, sentirte más feliz y
llevar una vida sana?
Soy
Noemí, bióloga, educadora en vida saludable, con máster en formación del
profesorado, entrenadora personal y monitora de yoga y quiero ayudarte a que te
sientas radiante y vital tanto por fuera como por dentro.
Para
ayudarte en tu camino hacia una vida más saludable, he creado una serie de
cursos gratuitos en donde te proporciono herramientas y recursos que te
ayudarán a llevar una vida más sana.
Únete
al equilibrio y disfruta de estos cursos gratuitos basados en la evidencia
científica.
Filosofía de equilibra
cuerpo y mente.
Equilibra cuerpo y mente tiene como
filosofía alcanzar un estado saludable mediante el equilibrio del cuerpo y la
mente.
Para ello se basa en tres principios.
Come sano.
Comer sano es fundamental para una buena
salud.
La comida tiene el poder de nutrir, sanar
y energizar nuestro cuerpo y mente.
Come comida lo más cercana a su estado
natural y evita los alimentos procesados.
Elije calidad frente a cantidad.
No hagas dieta, las dietas no funcionan,
simplemente come sano.
Disfruta de la comida.
Ejercicio físico.
El ejercicio físico es otro pilar
fundamental para una vida sana.
No te excedas haciendo ejercicio,
entrena de manera inteligente.
La filosofía de entrenar duro y agotarse
haciendo ejercicio es perjudicial, el ejercicio es una manera de estresar tu
cuerpo, el ejercicio moderado es bueno para tu salud, el sobreentrenamiento
puede dañar tu salud.
Entrena más inteligentemente, no más,
elige una variedad de ejercicios con los que disfrutes.
Nunca veas el ejercicio como un castigo,
sino como una fuente de bienestar, el ejercicio tiene que hacerte sentir bien.
Permite que tu cuerpo se recupere y
descanse entre cada entrenamiento.
Si quieres empezar a hacer ejercicio
puedes hacer el curso gratuito Cómo empezar a hacer ejercicio y no abandonar nunca más.
También puedes encontrar en la sección
del blog rutinas de ejercicios un montón de entrenamientos para que elijas los
que más te gusten.
Elimina tu estrés.
El estrés, la falta de sueño, la falta
de juego y descanso pueden arruinar todos los beneficios de una alimentación
saludable y una práctica de ejercicio inteligente así que empieza a quererte y cuidarte.
Intenta dormir cada noche entre 7 u 8
horas para que tu cuerpo se regenere y rejuvenezca.
Haz alguna actividad cada día que alivie
tu estrés, como meditar,
respiración profunda, pasear por la naturaleza.
Si quieres empezar a llevar una vida
sana puedes hacer el curso gratuito empezar una vida sana es fácil.
También puedes hacer los cursos
gratuitos cómo eliminar tu estrés y recuperar la vitalidad o cómo rejuvenecer de manera natural.
Un poco más sobre mí.
Nací en el año 76.
Me gusta leer, ver películas, series,
escuchar música, el deporte, el contacto con la naturaleza, me encantan los
animales.
Me gusta descubrir, aprender y
profundizar en lo que me va interesando en cada momento en la vida, también me
gusta escuchar y leer conferencias y entrevistas de personas cuyo trabajo me
parece interesante.
Por una vida de
equilibrio.
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