miércoles, 28 de mayo de 2014

Rutina cardio para adelgazar

Entrenamiento cardio para perder peso

Rutina cardio para adelgazar. La rutina está compuesta por 5 ejercicios de trabajo cardiovascular de un minuto de duración cada uno, con los que quemas calorías por lo que te ayudan a bajar de peso y a quemar grasa.

El entrenamiento dura 20 minutos, se hacen los 5 ejercicios y una vez terminados se repiten tres veces más.

Los ejercicios son los siguientes:

Sentadilla derecha, doble salto vertical, sentadilla izquierda.

4 patinadores, 2 saltos rodilla.

Twist a un lado y al otro con salto.

Burpee, spiderman derecho e izquierdo.

Marcha militar.

Puedes ver el entrenamiento en el vídeo de abajo.



Que tengas un buen entrenamiento. Por una vida de equilibrio.

No hay comentarios:

Publicar un comentario