Rutina de cardio aerobic para adelgazar. Esta
rutina es una fusión de ejercicios de aerobic danza cardio con la que quemas
calorías, pierdes peso y te pones en forma mientras te diviertes bailando al ritmo de la
música.
La rutina
está compuesta por 5 ejercicios de un minuto de duración cada uno.
Una
vez realizados los 5 ejercicios se hacen 3 series más, en total el
entrenamiento dura 20 minutos.
Los
ejercicios son los siguientes:
Dos
twist, uno a cada lado, toque talón.
Dos
twist, uno a cada lado, tres pequeños saltos, hacia delante, hacia detrás y de
nuevo hacia delante.
Doble
salto cruzado, burpee.
Toque
pie izquierdo hacia adentro, toque pie derecho hacia adentro, movimiento doble
core.
4
movimientos de cintura lado – lado, 4 péndulos y una sentadilla en sumo.
Puedes
ver la rutina en el vídeo de abajo
Que
tengas un buen entrenamiento. Por una vida de equilibrio.
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