Si
buscas una clase de aerobox para a hacer en casa prueba esta rutina de ejercicios
de cardio box para bajar de peso y ponerte en forma.
La
rutina consiste en una serie de 12 ejercicios de 30 segundos de duración cada
uno, una vez realizado el primer bloque de ejercicios se realizan 3 series más.
En total la rutina dura 24 minutos.
Si
te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus
ejercicios o el mural puedes encontrarlos en los enlaces: camiseta deportiva,
malla deportiva, zapatillas deportivas, tatami suelo antideslizante para hacerdeporte, mural piedras zen.
Si lo prefieres Puedes ver el
entrenamiento en el vídeo de abajo
La
rutina de ejercicios de taebo en español está compuesta por los siguientes
ejercicios.
> Trote en el sitio.
> Puñetazo lateral con un brazo.
> Puñetazo lateral con el otro brazo.
> Trote en el sitio.
> Puñetazo y patada al frente.
> Puñetazo y rodilla arriba.
> Trote en el sitio.
> Marcha en el sitio y puñetazos al frente.
> Marcha en el sitio y puñetazos laterales.
> Trote en el sitio.
> Puñetazos alternos hacia arriba.
> Marcha en el sitio y puñetazos al frente y
laterales.
Si
quieres ver más vídeos como éste puedes encontrarlos en la lista de
reproducción ejercicios de cardio box en casa para bajar de peso.
Por
una vida de equilibrio.
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