martes, 3 de noviembre de 2020

Ejercicios para caminar en casa para bajar de peso.

Rutina de ejercicios para caminar en casa para bajar de peso o cardio de bajo impacto para principiantes.

Adelgazar caminando en casa.


Caminar es un excelente ejercicio para bajar de peso y mantenernos en forma, pero no siempre nos es posible salir a caminar.

Para esos días en los que no puedes o no te apetece salir a caminar puedes hacer esta rutina de ejercicios.

La rutina está compuesta por ocho ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, una vez realizados los 8 ejercicios se hacen cuatro series más, en total la rutina dura 20 minutos.

¿Preparada?

Pues empezamos, mucho ánimo.

Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos en los siguientes enlaces: camiseta deportiva, malla deportiva, zapatillas deportivas, tatami suelo antideslizante para hacer deporte, mural piedras zen.

Si lo prefieres Puedes ver la rutina de ejercicios caminar en casa para adelgazar en el vídeo de abajo.



La rutina de ejercicios power walk en español está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Marcha en el sitio.

> Marcha en el sitio con una pierna.

> Marcha en el sitio.

> Marcha en el sitio con la otra pierna.

> Marcha en el sitio.

> Pequeñas patadas alternas hacia delante.

> Marcha en el sitio.

> Rodillas arriba alternas.

Si quieres ver más vídeos como éste puedes encontrarlos en la lista de reproducción caminar en casa para bajar de peso.

Por una vida de equilibrio.

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