Si
buscas una rutina de ejercicios de
cardio suaves para hacer en casa prueba esta rutina de caminar en casa con tonificación de brazos, con la que además de
bajar de peso tonificarás.
La
rutina consiste en una serie de 12 ejercicios de 30 segundos de duración cada
uno, una vez realizado el primer bloque de ejercicios se realizan 3 series más.
En total la rutina de ejercicios en casa dura 24 minutos.
Si
te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus
ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.
Puedes ver la rutina de caminar en casa para principiantes en el
vídeo de abajo.
La rutina de cardio caminando
en casa para bajar de peso está compuesta por los siguientes ejercicios:
> Toque lado-lado con brazos arriba.
> Marcha en el sitio con brazos arriba.
> Pequeñas patadas alternas con brazos arriba.
> Marcha en el sitio con círculos hacia fuera.
> Pequeñas patadas alternas con puñetazos arriba
y laterales.
> Marcha en el sitio con círculos hacia dentro.
> Marcha en el sitio con brazos arriba y abajo.
> Patadas alternas con puñetazos arriba y al
frente.
> Marcha en el sitio con apertura y cierre de
brazos.
> Patadas alternas con puñetazos arriba y al
frente.
> Desplazamiento lateral con brazos arriba y
abajo.
> Marcha
en el sitio con puñetazos arriba alternos.
Si
quieres ver más vídeos de cardio para principiantes
puedes encontrarlos en la lista de reproducción ejercicios suaves para hacer en casa.
Por
una vida de equilibrio.
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