viernes, 2 de abril de 2021

Ejercicios de bajo impacto para adelgazar y tonificar todo el cuerpo en casa.

 

Cardio sin saltos


Si buscas una rutina de ejercicios de bajo impacto para adelgazar y tonificar todo el cuerpo en casa prueba esta rutina cardio de bajo impacto para de bajar de peso con ejercicios para tonificar todo el cuerpo en casa.

La rutina consiste en una serie de 12 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, una vez realizado el primer bloque de ejercicios se realizan tres series más. En total la rutina dura 24 minutos.

Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.

Puedes ver la rutina de cardio sin saltos en el vídeo de abajo.



La rutina de cardio HIIT de bajo impacto está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Toque lado-lado con brazos arriba.

> Burpee modificado.

> Marcha en el sitio con brazos arriba.

> Burpee modificado con puñetazos alternos.

> Pequeñas patadas alternas con brazos arriba.

> Burpee modificado con rodillas arriba.

> Marcha en el sitio con círculos hacia fuera.

> Burpee modificado con puñetazos alternos y rodillas arriba.

> Marcha en el sitio con círculos hacia dentro.

> Burpee modificado con pasos adelante y atrás.

> Desplazamiento lateral con brazos arriba y abajo.

> Burpee modificado con escalador.

Si quieres ver más vídeos como éste puedes encontrarlos en la lista de reproducción ejercicios de bajo impacto para adelgazar o ejercicios para tonificar todo el cuerpo en casa.  

Por una vida de equilibrio.

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