Rutina
de ejercicios de cardio suave en casa
para principiantes con tonificación de brazos.
La
rutina de ejercicios fáciles en casa para principiantes está compuesta por 5 series
de 8 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, en total la rutina dura 20
minutos.
Si
te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus
ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.
Puedes ver la rutina de
ejercicios en casa en el vídeo de abajo
La rutina de ejercicios para principiantes en
casa está compuesta por los siguientes ejercicios:
> Toque talón lado – lado.
> Marcha en el sitio con brazos al frente y al
lado.
> Femoral lado – lado.
> Marcha en el sitio con rodillas arriba y brazos
al frente y al lado.
> Rodilla arriba y puñetazo al frente.
> Rodilla arriba y puñetazo al frente del otro
lado.
> Rodillas arriba alternas.
> Marcha en el sitio con puñetazos alternos.
Si
te ha gustado esta rutina de ejercicios en casa para bajar de peso puedes
encontrar más rutinas similares a ésta en la lista de reproducción Ejercicios suaves en casa para adelgazar.
Por
una vida de equilibrio.
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