martes, 5 de octubre de 2021

Ejercicios de intervalos de alta intensidad para principiantes | HIIT para principiantes.

 

Cardio en intervalos para principiantes.

Rutina de ejercicios en intervalos de alta intensidad para principiantes.

La rutina de ejercicios HIIT para principiantes alterna un ejercicio de alta intensidad para quemar grasa y bajar de peso rápido con un ejercicio suave que sirve de recuperación.


La rutina de ejercicios HIIT para principiantes en casa está compuesta por 3 series de 12 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, en total la rutina dura 18 minutos.

Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.

Puedes ver la rutina de ejercicios de alta intensidad para principiantes en el vídeo de abajo.



La rutina de cardio HIIT para principiantes está compuesta por los siguientes ejercicios.

> Marcha rápida en el sitio.

> Toque puntera lado-lado.

> Marcha rápida en el sitio con rodillas arriba.

> Toque puntera lado-lado.

> Toque talón rápido con una pierna.

> Toque puntera lado-lado.

> Toque talón rápido con la otra pierna.

> Toque puntera lado-lado.

> Toque talón alternos rápido.

> Toque puntera lado-lado.

> Rodillas arriba rápido.

> Toque puntera lado-lado.

Si te ha gustado esta rutina de ejercicios puedes encontrar más rutinas similares a ésta en las listas de reproducción Intervalos de alta intensidad para principiantes o HIIT caminando en casa en intervalos.

Por una vida de equilibrio.

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