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lunes, 19 de septiembre de 2022

Caminar en casa en intervalos de cardio HIIT para principiantes.

 

Cardio HIIT para principiantes para bajar de peso y quemar grasa

Caminar en casa en intervalos de cardio HIIT para principiantes.


La rutina de caminar en casa para bajar de peso para principiantes está compuesta por 3 series de 12 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, en total la rutina dura 18 minutos.

Si te gusta alguno de los complementos deportivos puedes encontrarlos en nuestro merchandising del canal de youtube Equilibra Cuerpo y Mente. 

Puedes ver la rutina de ejercicios de cardio HIIT para principiantes en el vídeo de abajo



La rutina de ejercicios de caminar y correr en intervalos está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Marcha en el sitio sin levantar punteras.

> Marcha rápida en el sitio.

> Marcha en el sitio sin levantar punteras.

> Rodillas arriba alternas con puñetazo al frente brazo contrario.

> Marcha en el sitio sin levantar punteras.

> Trote en el sitio sin levantar punteras.

> Marcha en el sitio sin levantar punteras.

> Trote rápido en el sitio sin levantar punteras.

> Marcha en el sitio sin levantar punteras.

> Marcha en el sitio con puñetazos al frente y al lateral.

> Marcha en el sitio sin levantar punteras.

> Puñetazos al frente alternos.

Si te ha gustado esta rutina de ejercicios en casa  puedes encontrar más rutinas similares a esta en las listas de reproducción Caminar en casa en intervalos para bajar de peso o cardio HIIT intervalos para principiantes.

Por una vida de equilibrio.

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