Caminar en casa en intervalos de cardio HIIT para principiantes.
La rutina de caminar en casa para bajar de peso para principiantes está compuesta por 3 series de 12 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, en total la rutina dura 18 minutos.
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Puedes ver la rutina de ejercicios de cardio HIIT para principiantes en el vídeo de abajo
La
rutina de ejercicios de caminar y correr en intervalos está compuesta por los
siguientes ejercicios:
> Marcha en el sitio sin levantar punteras.
> Marcha rápida en el sitio.
> Marcha en el sitio sin levantar punteras.
> Rodillas arriba alternas con puñetazo al
frente brazo contrario.
> Marcha en el sitio sin levantar punteras.
> Trote en el sitio sin levantar punteras.
> Marcha en el sitio sin levantar punteras.
> Trote rápido en el sitio sin levantar
punteras.
> Marcha en el sitio sin levantar punteras.
> Marcha en el sitio con puñetazos al frente y
al lateral.
> Marcha en el sitio sin levantar punteras.
> Puñetazos al frente alternos.
Si te ha gustado esta rutina de ejercicios en casa puedes encontrar más rutinas similares a esta en las listas de reproducción Caminar en casa en intervalos para bajar de peso o cardio HIIT intervalos para principiantes.
Por una vida de
equilibrio.
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