Caminar en casa en intervalos de cardio HIIT para principiantes.

La rutina de caminar en casa para bajar de peso para principiantes está compuesta por 3 series de 12 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, en total la rutina dura 18 minutos.

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Puedes ver la rutina de ejercicios de cardio HIIT para principiantes en el vídeo de abajo

La rutina de ejercicios de caminar y correr en intervalos está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Marcha en el sitio sin levantar punteras.

> Marcha rápida en el sitio.

> Marcha en el sitio sin levantar punteras.

> Rodillas arriba alternas con puñetazo al frente brazo contrario.

> Marcha en el sitio sin levantar punteras.

> Trote en el sitio sin levantar punteras.

> Marcha en el sitio sin levantar punteras.

> Trote rápido en el sitio sin levantar punteras.

> Marcha en el sitio sin levantar punteras.

> Marcha en el sitio con puñetazos al frente y al lateral.

> Marcha en el sitio sin levantar punteras.

> Puñetazos al frente alternos.

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Por una vida de equilibrio.