Ejercicios para mayores de 40 años en casa fáciles.

 

Rutina de ejercicios para mayores de 40 años en casa fáciles.

Si estás en la mediana edad y te cuesta encontrar rutinas de ejercicio fáciles para hacer en casa para bajar de peso puedes probar esta rutina con la que además de divertirte te pondrás en forma.

La rutina de ejercicios fáciles en casa para adelgazar está formada por 5 series de 8 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, en total la rutina dura 20 minutos.

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Puedes ver la rutina de ejercicios para principiantes en casa en el vídeo de abajo

La rutina de ejercicios suaves en casa está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Marcha en el sitio sin levantar punteras.

> Marcha en el sitio con toque puntera.

> Desplazamiento lateral con movimiento de brazos.

> Marcha hacia delante y atrás.

> Femoral alterno con movimiento de brazos.

> Toque puntera con puñetazo al frente.

> Marcha en el sitio rápida.

> Rodillas arriba alternas con brazos al frente y al lateral.

> Ya hemos terminado, buen trabajo.

Si te ha gustado esta rutina de ejercicios Puedes encontrar más entrenamientos en casa similares a éste en la lista de reproducción ejercicios fáciles de caminaren casa para bajar de peso con tonificación de brazos.

Por una vida de equilibrio.