lunes, 19 de septiembre de 2022

Ejercicios de cardio HIIT caminando en casa en intervalos para bajar de peso para principiantes

 

Rutina de ejercicios de caminar en casa en intervalos HIIT para principiantes para adelgazar



Rutina de ejercicios de cardio HIIT caminando en casa en intervalos para bajar de peso para principiantes.


La rutina está compuesta por 3 series de 12 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, en total la rutina dura 18 minutos.

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Puedes ver la rutina de Ejercicios de caminar en casa para adelgazar para principiantes en el vídeo de abajo



La rutina de ejercicios fáciles de cardio caminando en casa está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Marcha en el sitio.

> Paso lateral con una pierna rápido.

> Rodillas arriba alternas.

> Paso lateral con la otra pierna rápido.

> Toque talón lado – lado.

> Paso hacia atrás con una pierna rápido.

> Marcha en el sitio.

> Paso hacia atrás con la otra pierna rápido.

> Rodillas arriba alternas.

> Paso lateral y hacia atrás con una pierna rápido.

> Toque talón lado – lado.

> Paso lateral y hacia atrás con la otra pierna rápido.

Si te ha gustado esta rutina de ejercicios en casa  puedes encontrar más rutinas similares a esta en las listas de reproducción Caminar en casa en intervalos para adelgazar o Intervalos de alta intensidad para principiantes.

Por una vida de equilibrio.

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