Rutina
de cardio intenso en casa para quemar grasa.
La
rutina de cardio intenso para bajar de peso consiste en una serie de 8
ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, una vez realizado el primer bloque
de ejercicios se realizan 4 series más. En total la rutina dura 20 minutos.
Puedes ver la rutina de
cardio intenso HIIT en el vídeo de abajo
Si
te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus
ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.
La
rutina para adelgazar de cardio intenso está compuesta por los
siguientes ejercicios:
> Trote
en el sitio.
> Trote hacia delante y hacia atrás.
> Pequeño trote en el sitio.
> Desplazamiento lateral con salto.
> Rodilla
arriba alterna con salto.
> Rodilla
arriba.
> Rodilla
arriba del otro lado.
> Elevación de piernas alternas.
Si
quieres ver más vídeos similares a éste puedes encontrarlos en la lista de
reproducción ejercicios de cardio intenso en casa para bajar de peso.
Por
una vida de equilibrio.
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