lunes, 31 de mayo de 2021

Rutina de ejercicios de cardio suave caminando en casa para bajar de peso.

10.000 pasos en casa.


Si buscas una rutina de ejercicios de cardio suave para hacer en casa para principiantes prueba esta rutina de ejercicios de caminar en casa para bajar de peso.


La rutina consiste en una serie de 12 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, una vez realizado el primer bloque de ejercicios se realizan 3 series más. En total la rutina de ejercicios en casa dura 24 minutos.

Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.

Puedes ver la rutina de caminar en casa para principiantes en el vídeo de abajo.



La rutina de cardio caminando en casa para bajar de peso está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Marcha en el sitio.

> Marcha en el sitio con una pierna.

> Desplazamiento lateral.

> Marcha en el sitio con la otra pierna.

> Marcha en el sitio.

> Pequeñas patadas con puñetazos alternos.

> Desplazamiento lateral.

> Femoral con brazos hacia atrás.

Si quieres ver más vídeos de cardio para principiantes puedes encontrarlos en la lista de reproducción caminar encasa para bajar de peso o ejercicios suaves para hacer en casa.

Por una vida de equilibrio.

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