lunes, 17 de mayo de 2021

Rutina de cardio caminando en casa para bajar de peso 10.000 pasos.

 

Caminar en casa 10.000 pasos. Cardio suave de bajo impacto para mayores de 40 años.

Camina en casa 10.000 pasos con esta rutina de cardio suave de bajo impacto para mayores de 40 años.


Si estás en la mediana edad y te cuesta encontrar ejercicios para mayores de 40 años prueba esta rutina de cardio caminando en casa para bajar de peso.

Puedes ver la rutina de cardio suave en casa en el vídeo de abajo



La rutina de caminar en casa para adelgazar consiste en una serie de 12 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, una vez realizado el primer bloque de ejercicios se realizan 3 series más. En total la rutina dura 24 minutos.

La rutina está compuesta por los siguientes ejercicios.

>  Marcha en el sitio.

> Marcha en el sitio rápida.

> Patadas y puñetazos alternos.

> Marcha en el sitio.

> Marcha en el sitio rápida.

> Rodillas arriba alternas.

> Marcha en el sitio.

> Marcha en el sitio rápida.

> Rodillas arriba alternas con puñetazos.

> Marcha en el sitio.

> Marcha en el sitio rápida.

> Rodilla arriba toque codo.

Si te ha gustado esta rutina de ejercicios puedes ver más rutinas de ejercicio en casa de este tipo en la lista de reproducción Caminar en casa para bajar de peso. 

Por una vida de equilibrio.

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