Camina
en casa 10.000 pasos con esta rutina de cardio suave de bajo
impacto para mayores de 40 años.
Si
estás en la mediana edad y te cuesta encontrar ejercicios para mayores de 40
años prueba esta rutina de cardio caminando en casa para bajar de peso.
Puedes ver la rutina de cardio suave en casa en el vídeo de abajo
La
rutina de caminar en casa para adelgazar consiste en una serie de 12
ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, una vez realizado el primer
bloque de ejercicios se realizan 3 series más. En total la rutina dura 24
minutos.
La
rutina está compuesta por los siguientes ejercicios.
> Marcha en el sitio.
> Marcha en el sitio rápida.
> Patadas y puñetazos alternos.
> Marcha en el sitio.
> Marcha en el sitio rápida.
> Rodillas arriba alternas.
> Marcha en el sitio.
> Marcha en el sitio rápida.
> Rodillas arriba alternas con puñetazos.
> Marcha en el sitio.
> Marcha en el sitio rápida.
> Rodilla arriba toque codo.
Si te ha gustado esta rutina de ejercicios puedes ver más rutinas de ejercicio en casa de este tipo en la lista de reproducción Caminar en casa para bajar de peso.
Por
una vida de equilibrio.
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