Caminando en casa en intervalos para bajar de peso.

 

Si quieres bajar de peso rápido y ponerte en forma caminando en casa prueba esta rutina de ejercicios caminando en casa en intervalos para adelgazar y quemar grasa a la vez que te diviertes al ritmo de la música.

La rutina de caminata por intervalos en casa está compuesta por 4 series de 10 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, en total la rutina dura 20 minutos.

Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.

Puedes ver la rutina de ejercicios de caminar en casa para adelgazar en el vídeo de abajo

La rutina de HIIT caminando en casa está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Marcha en el sitio.

> Toque talón con una pierna.

> Toque talón con la misma pierna rápido.

> Toque talón con la otra pierna.

> Toque talón con la misma pierna rápido.

> Marcha en el sitio.

> Paso adelante y atrás con una pierna.

> Paso adelante y atrás con la misma pierna rápido.

> Paso adelante y atrás con la otra pierna.

> Paso adelante y atrás con la misma pierna rápido.

Si te ha gustado esta rutina de ejercicios puedes encontrar más rutinas de ejercicios similares en nuestro canal de youtube de EquilibraCuerpoyMente en la lista de reproducción Caminata por intervalos en casa. 

 Por una vida de equilibrio.