Ejercicios fáciles de caminar en casa para bajar de peso con tonificación de brazos.

 

Rutina de ejercicios fáciles de caminar en casa para adelgazar con tonificación de brazos.

La rutina está compuesta por 3 series de 12 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, en total la rutina dura 18 minutos.

Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.

Puedes ver la rutina de caminar en casa para bajar de peso en el vídeo de abajo

La rutina de ejercicios fáciles en casa está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Toque lateral y atrás

> Toque lateral y atrás la otra pierna.

> Toque talón.

> Toque talón la otra pierna.

> Marcha con apertura lateral.

> Femoral con puñetazos al frente alternos.

> Uve hacia delante, hacia atrás, cuatro marchas en el sitio.

> Doble rodilla arriba y puñetazo al frente.

> Doble rodilla arriba y puñetazo al frente del otro lado.

> Doble femoral y puñetazo al frente.

> Doble femoral y puñetazo al frente del otro lado.

> Marcha en el sitio con puñetazos al frente alternos.

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Por una vida de equilibrio.