Cardio suave caminando en casa 10.000 pasos para bajar de peso para mayores de 40 años.

 

Si estás en la mediana edad y te cuesta encontrar ejercicios para mayores de 40 años prueba esta rutina de cardio suave caminando en casa 10.000 pasos para bajar de peso y ponerte en forma.

Puedes ver la rutina de ejercicios suaves en el vídeo de abajo

Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí. 

La rutina de ejercicios adelgazar caminando en casa está compuesta por los siguientes ejercicios:

 > Pequeñas patadas alternas hacia delante.

> Rodillas arriba alternas.

> Pequeña marcha en el sitio.

> Toque hacia atrás con una pierna.

> Pequeñas patadas alternas hacia delante.

> Toque hacia atrás con la otra pierna.

> Pequeña marcha en el sitio.

> Pequeño trote en el sitio.

Si te ha gustado esta rutina de ejercicios puedes ver más rutinas de ejercicios en casa de este tipo en las listas de reproducción caminar en casa para bajar de peso o ejercicios suaves en casa para adelgazar. 

Por una vida de equilibrio.