lunes, 26 de julio de 2021

Rutina de ejercicios para principiantes en casa para adelgazar y tonificar el cuerpo.

 

Ejercicios para adelgazar y tonificar para principiantes

Rutina de ejercicios para principiantes en casa para adelgazar y tonificar el cuerpo.


Si quieres empezar a hacer ejercicio o estás en la mediana edad y quieres hacer ejercicio y ponerte en forma sin rutinas extenuantes, prueba esta rutina de ejercicios suaves y fáciles con la que bajarás de peso y tonificarás todo el cuerpo.

Puedes ver la rutina de cardio para principiantes con tonificación en el vídeo de abajo



Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer los ejercicios o el mural decorativo puedes encontrarlos aquí.

La rutina está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Toque lado-lado con brazos arriba.

> Burpee modificado.

> Desplazamiento lateral con brazos arriba.

> Media plancha apoyando brazos.

> Toque lado-lado con brazos arriba.

> Media plancha toque lado-lado.

> Desplazamiento lateral con brazos arriba.

> Tumbado boca arriba con elevación de glúteos.

Si te ha gustado esta rutina de ejercicios en casa puedes encontrar más rutinas similares en la lista de reproducción Ejercicios en casa para principiantes.

Por una vida de equilibrio.

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