lunes, 19 de julio de 2021

Ejercicios de cardio en casa para bajar de peso con ejercicios de tonificación de brazos, pecho y espalda

 

Cardio en casa para adelgazar con ejercicios de tonificación de brazos

Ejercicios de cardio en casa para bajar de peso con ejercicios de tonificación de brazos, pecho y espalda.


La rutina de cardio en casa para adelgazar consiste en una serie de 11 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, una vez realizado el primer bloque de ejercicios se realizan 3 series más. En total la rutina dura 22 minutos.

Puedes ver la entrada en el vídeo de abajo



La rutina de cardio en casa para quemar grasa está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Trote en el sitio.

> Trote en el sitio con rotación de brazos hacia adelante.

> Trote en el sitio con rotación de brazos hacia atrás.

> Trote adelante y atrás.

> Trote en el sitio con movimiento de brazos arriba y abajo.

> Trote en el sitio con giro de brazos hacia arriba y hacia abajo.

> Trote con desplazamiento lateral con pequeño salto.

> Trote en el sitio con extensión y flexión de brazos.

> Trote en el sitio con movimiento de bíceps.

> Trote con doble desplazamiento lateral con pequeño salto.

> Trote en el sitio con apertura y cierre de brazos.

Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.

Si te ha gustado esta rutina de ejercicios en casa puedes encontrar rutinas similares en la lista de reproducción Ejercicios para adelgazar rápido en casa con ejercicios tonificación de brazos.

Por una vida de equilibrio.

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