Ejercicios de cardio en casa
para bajar de peso con ejercicios de tonificación de brazos, pecho y espalda.
La
rutina de cardio en casa para adelgazar
consiste en una serie de 11 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, una
vez realizado el primer bloque de ejercicios se realizan 3 series más. En total
la rutina dura 22 minutos.
Puedes ver la entrada en el
vídeo de abajo
La
rutina de cardio en casa para quemar grasa está compuesta por los siguientes
ejercicios:
> Trote en el sitio.
> Trote en el sitio con rotación de brazos hacia
adelante.
> Trote en el sitio con rotación de brazos hacia
atrás.
> Trote adelante y atrás.
> Trote en el sitio con movimiento de brazos
arriba y abajo.
> Trote en el sitio con giro de brazos hacia
arriba y hacia abajo.
> Trote con desplazamiento lateral con pequeño
salto.
> Trote en el sitio con extensión y flexión de
brazos.
> Trote en el sitio con movimiento de bíceps.
> Trote con doble desplazamiento lateral con
pequeño salto.
> Trote en el sitio con apertura y cierre de
brazos.
Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.
Si
te ha gustado esta rutina de ejercicios en casa puedes encontrar rutinas
similares en la lista de reproducción Ejercicios
para adelgazar rápido en casa con ejercicios tonificación de brazos.
Por
una vida de equilibrio.
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