Rutina de ejercicios de cardio suave caminando en casa para bajar de peso con ejercicios de tonificación de brazos.
Puedes ver la rutina de
caminar en casa para bajar de peso en el vídeo de abajo
Si te gusta alguno de los
complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes
encontrarlos aquí.
La rutina de
cardio suave en casa para mayores de 40 años está compuesta por los siguientes
ejercicios:
> Marcha hacia delante, atrás y
en el sitio.
> Marcha con desplazamiento lateral.
> Patadas alternas con puñetazos arriba y
laterales.
> Marcha hacia delante, atrás y en el sitio.
> Marcha con desplazamiento lateral.
> Marcha en el sitio con brazos arriba y abajo.
> Marcha hacia delante, atrás y en el sitio.
> Marcha con desplazamiento lateral.
> Desplazamiento lateral con brazos arriba y
abajo.
> Marcha hacia delante, atrás y en el sitio.
> Marcha con desplazamiento lateral.
> Rodillas y puñetazos arriba alternos.
Si te ha gustado
esta rutina de ejercicios puedes ver más
rutinas de ejercicios en casa de este tipo en las listas de reproducción
caminar en casa para bajar de peso o ejercicios suaves en casa para adelgazar.
Por una vida de
equilibrio.
No hay comentarios:
Publicar un comentario