viernes, 2 de julio de 2021

Cardio suave caminando en casa para bajar de peso con ejercicios para tonificar brazos.

 

Ejercicios para mayores de 40 años en casa

Rutina de ejercicios de cardio suave caminando en casa para bajar de peso con ejercicios de tonificación de brazos.


Puedes ver la rutina de caminar en casa para bajar de peso en el vídeo de abajo



Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.  

La rutina de cardio suave en casa para mayores de 40 años está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Marcha hacia delante, atrás y en el sitio.

> Marcha con desplazamiento lateral.

> Patadas alternas con puñetazos arriba y laterales.

> Marcha hacia delante, atrás y en el sitio.

> Marcha con desplazamiento lateral.

> Marcha en el sitio con brazos arriba y abajo.

> Marcha hacia delante, atrás y en el sitio.

> Marcha con desplazamiento lateral.

> Desplazamiento lateral con brazos arriba y abajo.

> Marcha hacia delante, atrás y en el sitio.

> Marcha con desplazamiento lateral.

> Rodillas y puñetazos arriba alternos.

Si te ha gustado esta rutina de ejercicios puedes ver más rutinas de ejercicios en casa de este tipo en las listas de reproducción caminar en casa para bajar de peso o ejercicios suaves en casa para adelgazar.

Por una vida de equilibrio.

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