lunes, 9 de agosto de 2021

Ejercicios de cardio caminando en casa para bajar de peso.

 

Caminar HIIT en intervalos en casa.

Rutina de ejercicios de cardio caminando en casa para bajar de peso.

Cuídate y ponte en forma fácilmente desde tu casa con esta rutina de ejercicios de HIIT caminando en casa o de caminar con intervalos en casa.

Caminar a intervalos es un tipo de entrenamiento que te permite adelgazar y quemar grasa más rápido. Prueba la rutina y diviértete entrenando cómodamente desde tu casa.


La rutina está compuesta por 4 series de 10 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, en total la rutina dura 20 minutos.

Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí

Puedes ver la rutina de caminar en casa en intervalos en el vídeo de abajo.



La rutina está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Marcha en el sitio.

> Marcha rápida en el sitio.

> Marcha en el sitio con brazos hacia delante y hacia los lados (añadimos marcha a los brazos para darle más intensidad al ejercicio, empuja con los brazos para trabajar más los músculos de los brazos).

> Marcha rápida en el sitio con brazos hacia delante y hacia los lados.

> Paso lateral y hacia atrás con una pierna.

> Paso lateral y hacia atrás con la otra pierna.

> Paso lateral y hacia atrás con una pierna rápido.

> Paso lateral y hacia atrás con la otra pierna rápido.

> Femorales alternos con puñetazos.

> Femorales alternos rápidos con puñetazos.

Si te ha gustado esta rutina de ejercicios puedes encontrar más vídeos similares a éste en la lista de reproducción Caminar en casa para bajar de peso.

Por una vida de equilibrio.

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