lunes, 16 de agosto de 2021

Ejercicios fáciles para hacer en casa y adelgazar.

 

Ejercicios para principiantes en casa

Si buscas una rutina de ejercicios fáciles para hacer en casa y adelgazar prueba esta rutina de ejercicios de cardio suave en casa con la que además de ponerte en forma bajarás de peso.


La rutina está compuesta por 4 series de 10 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, en total la rutina dura 20 minutos.

Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.

Puedes ver la rutina de ejercicios para principiantes en casa en el vídeo de abajo



La rutina está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Puntera lado – lado.

> Puntera lado – lado con brazos al frente y al lado.

> Talón lado – lado.

> Talón lado – lado con brazos al frente y al lado.

> Paso atrás puntera lado- lado.

> Paso atrás puntera lado- lado con brazos al frente y al lado.

> Uve hacia delante, hacia atrás, cuatro marchas en el sitio.

> Marcha en el sitio con las piernas separadas.

> Marcha en el sitio con puñetazos alternos.

> Toque talón lado –lado.

Si te ha gustado esta rutina de ejercicios en casa puedes encontrar más rutinas  similares en las listas de reproducción Ejercicios fáciles para hacer en casa y adelgazar o Ejercicios suaves en casa para principiantes.

Por una vida de equilibrio.

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