Rutina
de ejercicios de cardio suaves en casa
para principiantes con tonificación de brazos.
La
rutina de ejercicios en casa está compuesta por 5 series de 8 ejercicios de 30
segundos de duración cada uno, en total la rutina dura 20 minutos.
Si
te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus
ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.
Puedes ver la rutina de
ejercicios para principiantes en el vídeo de abajo
La rutina de ejercicios fáciles en casa para
principiantes está compuesta por los siguientes ejercicios:
> Rodillas
arriba con puñetazos alternos.
> Doble rodilla toque puntera con puñetazo
> Puntera lado – lado con brazos al frente y al
lado
> Doble rodilla toque puntera con puñetazo del
otro lado
> Talón lado – lado con brazos al frente y al
lado
> Doble femoral toque puntera con puñetazo
> Toque puntera atrás alternos con brazos al
frente y al lado
> Doble femoral toque puntera con puñetazo del
otro lado
Si te ha gustado esta rutina de ejercicios
puedes encontrar más rutinas similares a ésta en las listas de reproducción de
nuestro canal de youtube Ejercicios suaves en casa para principiantes o
Ejercicios fáciles para hacer en casa y adelgazar.
Por una vida de equilibrio.
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