martes, 7 de septiembre de 2021

Ejercicios fáciles para hacer en casa y adelgazar.

 

Ejercicios para principiantes en casa

Rutina de ejercicios fáciles para hacer en casa y adelgazar.

La rutina de ejercicios fáciles para hacer en casa para bajar de peso está compuesta por 4 series de 10 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, en total la rutina dura 20 minutos.


Si te gusta alguno de los complementos deportivos, el tatami para hacer tus ejercicios o el mural puedes encontrarlos aquí.

Puedes ver la rutina de ejercicios para principiantes en casa en el vídeo de abajo



La rutina de ejercicios para principiantes en casa está compuesta por los siguientes ejercicios:

> Paso adelante y atrás con una pierna.

> Paso adelante y atrás con la otra pierna.

> Toque talón alternos.

> Marcha en el sitio con piernas separadas.

> Talón lado – lado.

> Rodillas arriba alternas.

> Paso atrás puntera lado- lado.

> Toque puntera lado – lado.

> Uve hacia delante, hacia atrás, cuatro marchas en el sitio.

> Rodilla a codo lado – lado.

Si te ha gustado esta rutina de ejercicios puedes encontrar más rutinas de ejercicios en casa similares a ésta en la listas de reproducción Ejercicios suaves en casa para principiantes o Ejercicios fáciles para hacer en casa y adelgazar.

Por una vida de equilibrio.

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