Rutina de ejercicios de cardio HIIT caminando en casa en intervalos de alta intensidad para quemar grasa y bajar de peso para principiantes.
La rutina combina y alterna un ejercicio de
alta intensidad con un ejercicio de cardio suave que sirve de recuperación o
descanso activo.
La
rutina está compuesta por 5 series de 8 ejercicios de 30 segundos de duración
cada uno, en total la rutina dura 20 minutos.
Si te gusta alguno de los complementos deportivos puedes
encontrarlos en nuestro merchandising del canal de youtube EquilibraCuerpoyMente. Si te gusta el tatami puedes encontrarlo aquí.
Puedes ver la rutina de Ejercicios cardio HIIT para principiantes en el vídeo de abajo
La rutina de caminar en intervalos en casa está compuesta por
los siguientes ejercicios:
> Toque puntera lado – lado.
> Marcha rápida en el sitio.
> Toque talón lado – lado.
> Rodillas arriba alternas rápido.
> Paso atrás puntera lado- lado.
> Femorales alternos rápido.
> Uve hacia delante, hacia atrás, cuatro
marchas en el sitio.
> Toque talón lado – lado rápido.
Si
te ha gustado este vídeo puedes encontrar más vídeos similares a éste en las
listas de reproducción Caminar en casa en intervalos para adelgazar o Intervalos de alta intensidad para principiantes.
Por una vida de equilibrio.
No hay comentarios:
Publicar un comentario