Rutina de ejercicios para principiantes para quemar grasa y tonificar todo el cuerpo.
La
rutina de ejercicios para quemar grasa y adelgazar en casa está compuesta por 5
series de 8 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, en total la rutina
dura 20 minutos.
Si te gusta alguno de los complementos deportivos puedes encontrarlos en nuestro merchandising del canal de youtube Equilibra Cuerpo y Mente. Si te gusta el tatami puedes encontrarlo aquí.
Puedes ver la rutina de Ejercicios para bajar de peso y
tonificar para principiantes en casa en el vídeo de abajo
La rutina de ejercicios en casa está compuesta por los siguientes ejercicios:
> Burpee modificado.
> Planchas de codo.
> Burpee modificado con puñetazos al frente
alternos.
> Escalador modificado.
> Burpee modificado con rodillas arriba
alternas.
> Puente glúteos arriba.
> Burpee modificado con puñetazos al frente y
rodillas arriba.
> En posición de media plancha rodillas al codo
alternas.
Si te ha gustado esta rutina de ejercicios puedes hacer también la rutina de ejercicios de bajo impacto para adelgazar y tonificar el cuerpo en casa.
Por una vida de equilibrio.
No hay comentarios:
Publicar un comentario